アディポネクチンが高血圧を予防するメカニズム

アディポネクチンが高血圧の改善や予防に効果があると注目を集めていますが、なぜ高血圧に効果を発揮するのでしょうか?ここでは、アディポネクチンが高血圧を改善するメカニズムについてまとめました。高血圧で悩んでいる人は、アディポネクチンを増やす高血圧対策を試してみてください。

アディポネクチンが血管を拡張して高血圧を改善

アディポネクチンが高血圧を改善するメカニズムを一言で解説すれば血管の拡張さようです。

そもそも高血圧は、血液のめぐりが悪くなることが原因で起こります。

血液には、細胞の新陳代謝に必要な酸素・酵素・ホルモンなど様々な栄養素を

全身の細胞に届ける役目がありますが、なんらかの原因で血流が悪くなると

細胞に栄養素が届かなくなるため心臓が圧力を高めるため血圧が上昇します。

その主な原因が血管にあると言われています。

血管は、ゴムホースのような造りになっていて、柔軟性があり血液が循環しやすく

なっているのですが、動脈硬化により血管がボロボロになってきます。

動脈硬化により血管狭窄が起きると血管が狭くなり血液が流れにくくなります。

また動脈硬化が悪化すれば、動脈瘤ができて血管が詰まってしまいます。

もともと柔軟性があった血管が、古いゴムホースのように破れやすくなります。

このように血液のめぐりが悪くなると高血圧状態が続くという仕組みです。

では何故?アディポネクチンは高血圧改善に役立つのでしょうか?

アディポネクチンには、動脈硬化で傷ついた血管を修復する作用が認められています。

アディポネクチンの分泌が多い健康な人は、血管内に動脈硬化ができても

アディポネクチンが次々と動脈硬化を修復して血管を新鮮な状態に保ちます。

もし、アディポネクチンが無ければ、動脈硬化がどんどん進行してしまう訳です。

アディポネクチンは生活習慣病の救世主

アディポネクチンを増やせば高血圧の原因である血流の改善ができます。

人間が本来持っている自己治癒力により高血圧を改善できると言っても過言ではありません。

しかし、アディポネクチンは内臓脂肪と密接な関係をもっています。

なぜならば、脂肪細胞が分泌するホルモンだからです。

不思議なことに内臓脂肪が増えるとアディおネクチンの分泌は減少します。

つまり生活習慣が乱れるとアディポネクチンの分泌量が減ることが分かっています。

食生活が偏って、高カロリーな食べ物を摂り続ければ、内臓脂肪がついてしまいます。

さらに運動不足では、溜まった内臓脂肪を燃焼することができません。

このような生活習慣の乱れは、生活習慣病になる原因の一つですが、

アディポネクチンの分泌が減るという自己治癒力も失うことになります。

ですから、高血圧を改善するためには、バランスの良い食事を心がけ、カロリーオーバーに

ならない食生活した上で、適度に体を動かすことで適正体重を維持することが前提となります。

適正体重を維持できるとアディポネクチンの分泌量が適正になり

人間が本来持っている自己治癒力を最大限に高めることができるからです。

アディポネクチンの分泌を促進するサプリ

血糖値は炭水化物(糖質)摂取すると血液中にブドウ糖が増えるために上昇します。

するとインスリンが分泌され、血液中の糖を体内に吸収して血糖値を下げています。

食事後は、一時的に血糖値が上昇します。 通常は、食後2時間 もすれば、

血糖値は140未満に低下しますが、血糖値が低下せず高い値が続くと糖尿病を疑います。

血液検査では、空腹時の血糖値を測定しますが、正常値は110以下とされています。

糖尿病と診断されなくても、血糖値が高目と診断された方は、生活習慣の改善指導が行われますが、

この状態で有効なのが、血糖値の上昇を緩やかにするサプリメントです。

これまでは、特定保健用食品に使われている、水溶性食物繊維の難消化性デキストリンや

菊芋に多く含まれ天然のインスリンと言われるイヌリンが人気のサプリメントでした。

これらの成分は、糖の吸収を緩やかにすることで、血糖値の上昇を抑えるタイプのサプリです。

しかし、インスリンの分泌を良くしたり、インスリンの働きを良くする作用はありません。

確かに血糖値を下げることができるかもしれませんが、もし血糖値が高くなる原因が

インスリン抵抗性が原因だった場合は、根本的な解決にならないという弱点がありました。

血糖値が高い人は、食生活の改善や運動不足の解消が大前提となりますが、

本来持っている自己治癒力を高めることが、糖尿病予防の優先事項と言われています。

現段階では、インスリンの働きを良くするのは、アディポネクチンの分泌を増やす以外にありません。

関連情報

高血圧の食事宅配サービスおすすめ減塩食!

活性酸素を取り除いてくれる食べ物

肌のシミやしわなどの肌老化から肥満、糖尿病やガン、さらには認知症などの病気、これらに共通した原因が酸化です。

酸化とは体がサビてしまう事ですが、これが進むと老化してしまうことになるのです。その老化を予防するためは、抗酸化力が高い食べ物や飲み物を体の中に取り入れることが大切になります。

ここでは、抗酸化作用がある食べ物と近年注目されている水素水のパワーについて迫ります。

何故サビてしまうのか?
私たち人間は、空気の酸素を吸って呼吸をしています。しかし、その時に酸素が老化の原因である「活性酸素」に変わってしまうのです。

専門家の話では、呼吸によって体内にとりいれた酸素の “約2%” が体をサビさせる活性酸素に変わると言われているそうです。

しかし、この活性酸素にも実は私たちのカラダに良い働きをする役割があるのです。外から入ってくるウイルスや細菌と闘って退治すると言う仕事をしてくれているのです。

ところが、必要以上にこの活性酸素が増えてしまうと、正常な細胞まで傷つけてしまい体がサビてしまうのです。しかも、ほとんどの病気に関わっている原因が、この「活性酸素」なのです。

【活性酸素が原因だと言われている病気】

・動脈硬化
・脳卒中
・心筋梗塞
・認知症
・パーキンソン病
・脳浮腫
・肺気腫
・ぜんそく
・糖尿病
・肥満
・メタボ
・ガン
・アトピー性皮膚炎
・老化

など、これは一部ですが、ほとんどの病気に活性酸素が関わっていると考えられています。

しかし、ここが重要なのですが、この活性酸素の量は個人差があるのです。 それは、活性酸素が作られる原因は呼吸によってだけではなく、生活習慣の乱れによっても作られてしまうからなのです。

その他の活性酸素をつくる原因
活性酸素が空気の酸素を吸って作られる以外、生活習慣で作られてしまう原因は、寝不足、ストレス、煙草、お酒、暴飲暴食、紫外線、食品添加物、薬、などがあります。

これらのことを改善すればいいのですが、しかし、中々難しいのが現実です。ストレスや食品添加物などは注意して改善されるものではありません。 そこで、対策として抗酸化力のある食べ物を意識して摂取して活性酸素を除去する事が大切になります。

抗酸化作用がある食べ物
野菜は光合成で酸素をつくる時に活性酸素をつくってしまいます。その為、自分を守る為にたくさんの抗酸化物質をつくり自分の身を守っています。ですので、野菜には抗酸化物質が豊富に含まれているのです。

特に抗酸化力が高い野菜は、色が濃く、辛みがある野菜には抗酸化物質が強いと言われていますので、野菜を買う時の参考にして選ぶと良いですね。

また、脂溶性のビタミンEと水溶性のビタミンCを一緒に摂取すると効果が期待できると言われています。

◆ ビタミンC・・・キャベツ、ブロッコリー、ピーマン、レモン、柿
◆ ビタミンE・・・かぼちゃ、大根(葉)、しそ、落花生

【その他の抗酸化力が高い野菜】
ほうれん草・・・抗酸化物質のルテイン>
トマト・・・抗酸化物質リコピン
大根・・・色は白いが辛みがある抗酸化物質イソチオシアネート

医療の専門家が注目する「ブロッコリースプラウト」
その中でも、多くの専門家が特に注目している食材があります。それは、ブロッコリーの新芽「ブロッコリースプラウト」です。

ブロッコリースプラウトには、体の中の抗酸化力を強くする『スルフォラファン』が豊富に含まれているのです。 さらに、他の食べ物とは少し違う特徴をもっているのです。

それは、スルフォラファンの抗酸化作用の持続する時間です。なんと、体内に取り入れてから3日間以上も持続するということがわかっているのです。

そうなると毎日食べなくても3日置いてから食べれば良いので、これなら続けられそうですよね。 お値段も130円位なのでお財布にもやさしい価格。スーパーで見かけたら、早速購入して今日から食べ始めましょう。

そして、もう一つ医療の専門家が注目しているのが、これよりもっと抗酸化力が高いと言われている水素水です。

水素水のパワーとは?
現在、医療の専門家も注目していると言われている水素は、活性酸素と結合しカラダに害のない水に変える事ができるのです。

しかも、注目するのは水素の大きさで、宇宙一小さな物質と言われており、からだの細部の隅々まで入り込み活性酸素を取り除いてくれるのです。

さらに、もう一つ優れた特徴が、同じ抗酸化作用の高い物質としてポリフェノール、ビタミンC、ビタミンEがありますが、 これらの物質は、善玉、悪玉関係なく活性酸素を除去してしまう場合があります。

しかし水素は、酸化力の強い悪玉活性酸素の「ヒドロキシルラジカル」と「ペルオキシナイトライト」だけを除去してくれるのです。

これらの特徴がある水素は、現在、医療の現場でも様々なところで病気に対しての臨床試験が行われているんだそうです。
【例】
アトピー性皮膚炎で悩んでいた患者さんが、水素風呂をつくる機械をとりいれたところ、 水素が患部にダイレクトに行きわたりアトピーが改善されたと言う例もあるんだそうです。

まだ、研究段階なので、これから色んな効果がわかってくると注目されているそうです。

水素水の効果的な飲み方

1日に飲む量は、300~500mlが目安。水素水で水素を多量に摂取した場合でも体外に排出されるので心配はありません。

ただ、水素は逃げてしまうので、コップに注いだら3時間以内に飲むことが大切です。

NK(ナチュラルキラー)細胞を活性化させる方法

情報社会の現在では、テレビを見ていると、まだまだ活躍されるのを期待されている著名人がガンに命を奪われてしまったニュースを聞くことが多くなりました。本当に、ガンは恐ろしい病気ですね。

できるなら、ガンには侵されたくない。と思っていたのですが、実は、私たちのカラダの中では、毎日数千個と言うガン細胞が出来ているんだそうです。

そうにもかかわらず、今日もこうして元気でいられるのは、全身をパトロールしてガン細胞を見つけたらやっつけてくれる免疫細胞の働きがあるからなんだそうです。

この免疫細胞は、常にリンパ節で待機していて、定期的に血管をめぐって全身をパトロールしているそうです。そして、異物を見つけると直ぐに攻撃してやっつけてくれているのです。

その免疫細胞の中でも、最も力を発揮し重要な役割をおこなっているのがNK細胞です。

ところが、加齢によってNK細胞の働きは低下してしまうと言われています。その為、高齢になると風邪がひきやすくなったり、ガンを発症しやすくなるそうです。

免疫力をアップさせるには、このNK(ナチュラルキラー)細胞を強化する事が大切なんです。そこで、ここでは、NK(ナチュラルキラー)細胞を活性化させる食事の方法や運動を紹介します。

なぜ、免疫細胞が低下してしまうのでしょう?

免疫細胞が低下してしまう要因に、NK(ナチュラルキラー)細胞が、リンパ節の中で休んでいてパトロールをしないでサボっている事が低下させている原因ではないかと考えられているそうです。

免疫細胞が全身をパトロールするように命令を出しているのが、リンパ液に含まれているタンパク質の一種です。それが、勢いよくリンパ節に流れることで、NK細胞に刺激を与えパトロールに出動させるように命令を出しているそうです。

ところが、何らかの原因でリンパ液の流れが悪くなると、タンパク質の量が減少してしまいます。その結果NK細胞を刺激することが出来なくなり全身のパトロールをしないで休んでしまっているのだそうです。

元々、リンパ液には心臓のようなポンプ機能が無いので滞りやすいそうです。長時間の立ち仕事や机上での仕事は重力の関係でリンパ液の流れが悪くなり下半身に溜まりやすくなります。

リンパ液の流れをよくするには

信州大学名誉教授 日本リンパ学会理事長 大橋俊夫先生の研究で、リンパ液の流れを良くすることでNK細胞を活性することが出来る事が分かっています。

その方法ですが、仰向け寝てカラダを休めるとリンパ液が上半身にも流れ全身をめぐることができ、リンパ節にタンパク質が流れ込み、NK細胞を刺激して働かせることができるのです。

さらに、腹式呼吸を行うと、お腹のあたりにあるリンパ液が溜まっている乳び槽に圧力がかかり、溜ったリンパ液を一気に流すことができるのだそうです。

体を休めるベストな時間は、大量のリンパ液が乳び槽に流れる時間、食後の2時間後です。その時間に20分間仰向けに寝て腹式呼吸を行うと良いそうです。

【乳び槽のリンパを流す腹式呼吸方法】

仰向けに寝て、手をお腹に置き、呼吸と共にお腹が上下するのを確認しながら行う。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませて、お腹がへこむのを確認しながら口からゆっくり息を吐きます。
1分間に2~3回、1回約20秒かけて呼吸をしましょう。

食事編

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は免疫細胞が集まっている腸内のバランスを整えて免疫力を高めてくれます。食べ方のポイントは、1日1カップを朝食で摂取すると、その後に食べる昼食や夕食の栄養が乳酸菌のエサになりNK細胞が活性化します。

その他に、βーグルカンが含まれているキノコを食べるとNK細胞が活性化して免疫力アップにつながります。ただし、βーグルカンは熱に弱い性質なので、加熱調理した場合はその煮汁まで食べた方が効果的です。

運動編

全国一位の長寿県長野県で実践している、ウォーキング方法がインターバル速歩です。このインターバル速歩を日々の運動として取り入れるようになってから体調が良く風邪を引かなくなったと言う人が多いんですよ。

インターバル速歩とは、早歩きとゆっくり歩きを交互に行う運動方法で、この歩き方をすると、下半身の筋肉量がアップし熱量が上がります。するとNK細胞が活性化して免疫力高くなります。

◆インターバル速歩のやり方

早歩きとゆっくり歩きを交互に3分間を5セット行います。
早歩きは、息がはずむ程度の速度でやや大股で歩きます。
ゆっくり歩きは、散歩をするような速度でストレッチを行いながらでもOK!
歩いた後、30分以内に牛乳のようなアミノ酸をたっぷり含んだ飲み物をコップ1杯飲むと、筋肉量が増えてさらに効果的です。

質の良い睡眠

また、NK細胞はリラックスして副交感神経が優位になる睡眠時に多く作られるそうです。質の良い睡眠をとるためには、身体が冷えていると睡眠に入りにくいので、寝る前に入浴すると効果的なんだそうですがリラックスするためには湯船の温度がポイントです。自分の平熱+4℃のお湯に10分浸かるとリラックスできるのでおすすめです。

ドラ猫ノラ猫の違い

そう言われると詳しは知らない。そんな質問が情報番組「この差って何ですか?」の外国人が分からない日本の差のコーナーで質問されていました。

その質問は、サザエさんの主題歌で♪お魚くわえたドラ猫♪と歌うが、野良猫とドラ猫の違いは何なのか知りたい。と言う質問。

その疑問について番組では、言葉や文字の由来を研究している大東文化大学文学部 准教授 山口謠司 (ようじ)先生のもとに聞きに行きました。山口先生の解説を紹介します。

山口先生の解説によると、野良猫は、飼い主がいなくてすみかが定まっていない猫の事を言い、野良猫の語源は、のらりくだりしている猫という事から『野良』という漢字をあてて野良猫と言われるようになったそうです。

一方のドラ猫は、江戸時代から使われてきている言葉なんだそうです。野良猫が魚などをくわえて盗むとドラ猫に変わるそうです。つまり盗みをする猫の事を『ドラ猫』と呼ぶそうです。

このドラ猫の”ドラ”は、鐘の銅鑼(どら)からとっているのだが、そもそもは、ドラ息子という言葉からきています。ドラ息子は、怠け者で働かないで親のスネをかじってばかりいる子供の事を言いますが、そんな子供は親の金を尽きさせてしまいます。

お金が尽きる→金を尽く→鐘を尽く→銅鑼を突く

となって、ドラ息子と言われるようになったそうです。そのドラ息子と同じように、エサを盗んでいる猫は人のお金を尽きさせてしまう猫と言う意味でドラ猫と呼ぶようになったそうです。

3月と4月に仮想通貨ICO投資で儲ける情報

世間ではコインチェックの不正資金流出問題やビットコインの大暴落で仮想通貨の話題が盛り上がっていますが、今年から仮想通貨を始めた人は大損している方が多いのではないでしょうか?

こんな話をしている私も大損している一人です。なにせ1月に180万で購入したビットコインが2月1日現在95万という目も当てられない金額になりました。

もう仮想通貨は駄目かも>

なんて思ったりしましたが、実は私がメインでやっているのはICO投資です。

企業が株式を公開して資金を集めるように、

今流行っているのは、仮想通貨を発行して資金を集めるICOです。

つまり未公開株にあたる仮想通貨を食乳するICO投資です。

さらに、このICOをアフィリエイトして儲けるダブルインカムを狙います。

2月、3月、4月にかけて私が挑戦しているのはFTCトークンです。

コチラのサイトでも情報を公開しています。

ファウンテンコネクト【Fountain Connect】をアフィリエイトする方法!

このファウンテンコネクト【Fountain Connect】という会社が狙っているのは、7000億ドルと言われる寄付市場です。

世界中で寄付活動が行われていますが、実は不正も蔓延する社会です。

ここにブロックチェーン技術を投入して、資金の透明性を高めて市場を健全化するというもの。

わたしは、この企業に投資しています。

この投資をするためにビットコインが必要だったんです。

まさか半分以下に暴落するとは思いもしませんでしたが、私の勝負はこれからです。

未公開仮想通貨が上場したら、数百倍~数千倍のキャピタルゲインが期待できますからね。

やられたら・・・やり返す!半沢直樹の精神です。

みなさんも仮想通貨に飽きたらICOを始めてくださいね。

高血圧の食事は塩分制限とカロリー制限だった

高血圧の食事は塩分制限やカロリー制限!

高血圧の食事は塩分制限やカロリー制限と栄養バランスが大切。

しかし外食やコンビに弁当が多かった僕には何を食べたらよいのか分らなくなりました。

何を食ったらいいの?

いや~参ったな!本当に高血圧になっちまったぜ!と思いながら

ついに昼食の時間がやってきました。

今までは、吉野家、ラーメン、ファミレス、コンビニ弁当で済ましていたからです。

その日はファミレスに入ったのですが、メニューを良く見ると

一品一品にカロリーと塩分が書いてあるじゃありませんか?

とりあえずカロリーは1日1800kcal以内なので1食600kacl以下に

そして塩分は1日6g以下なので1食2gくらいのものを探しました。

でも無いんです。

今まで食べていたハンバーグとチキンソテーは、なんと1100kaclもあったのを知りました。

塩分は1食で5.9gもありました。

しかし、メニューのどこを見ても600kacl以下で塩分2gなんてメニューはありません。

俺は何を食えばいいんだろう?

途方に暮れながら高血圧の恐ろしさを噛み締めたのです。

コンビニも駄目かぁ~!!

翌日の昼食はもっと悲惨でした。

ファミレスも駄目でしたが、ラーメンも吉野家も当然NGです。

そこで考えたのがコンビニでパンと牛乳にするアイデアです。

これなら大丈夫だろうと急いでコンビニへ行きました。

カロリーと塩分の少ないパンを2つと牛乳を買おうと探しまくりました。

しかしパンは意外とカロリーが高いのです。

しかも塩分も2gや3gと高いのです。

結局パン1個(360kacl)と牛乳1個(220kacl)を買いました。

なんだよ食べる物がないじゃないか?

ちなみにコンビニ弁当は、どれも高カロリーでNGです。

こんな高カロリーの食事をしていては動脈硬化が悪化してしまいます。

高血圧のカロリー制限って本当に難しい!

夕食は最悪です!

僕の夕食は、ほぼ100%ビールとセットでした。

仕事の付き合いもありましたので夕食のほとんどは居酒屋です。

日によっては焼肉屋だったり、しゃぶしゃぶだったり、寒い日はモツ鍋です。

200%カロリーオーバー!200%塩分オーバー!

だからって他に食べる物がないのも事実です。

こりゃ外食は難しいと思った瞬間です。

高血圧が治るまで、しばらくは夜の食事は家で食べることに決心しました。

嫁さんに相談すると快く引き受けてくれました。

びじきの煮物やダイコンおろしや薄味のみそ汁など作るからね!

と言ってくれたのです。

しかし、笑顔は長く続きませんでした。

こんなものばかり食ってたら楽しくないと言い出したのです。

【参考サイト】高血圧の宅配食!減塩宅配弁当を徹底比較

認知症かどうかが分かるサインチェック!

厚労省の発表によれば2012年時点での認知症患者数は、全国でおよそ462万人。高齢化とともに患者数は増え続けて2025年には730万人になるのではと予測されており、その数は65歳以上の高齢者、5人に1人が認知症になるとも言われています。

そう聞くと他人事ではありません。早期に分かって対策することが大切ですよね。でも、どこで見分ければいいのでしょうか。

人間なので、若いころよりも物忘れが多くなってきます。すると「これって認知症?」と不安になったりします。そこで先日、TV番組「ゲンキの時間」で放送していた、認知症のサインの見分け方を紹介します。

1 : 知っているはずの漢字や人の名前が思い出せない。

こういった事、多くなりますよね。ですが安心してください。この場合は、認知症ではないそうです。

ポイントは、覚えてない部分になります。その人と会ったことがある事は覚えているが、名前だけ思い出せないのは、誰にでも良くある事。

その人自体の存在を忘れてしまっている場合は、記憶の中枢の一つ海馬が委縮している場合があり認知症の初期の可能性が考えられるそうです。

2 : 同じものを買ってしまうことがある。

買い物に出かけて、無いと思って買ったのに自宅に帰ってみると、前に買ってあることがある。このような場合も良くありますよね。1回位同じもの買ってしまうのは良くあります。ですが、同じもを3回以上繰り返して買ってしまう場合は注意しましょう。

3 : 映画や本など以前に見たことがあることに、少したってから気が付く

この場合、観た事があることに早く気がつきが、結末が思い出せないのは良くある事。記憶の定着は感情が動いたかによっても違うので、結末を覚えていなくても仕方がありません。

ですが、本を読んで半分以上読んでも、前に読んだことがあることを思い出せない場合は要注意!読んだことがある経験が消えているので認知症のサインかもしれません。

4 : 昔と比べて性格が丸くなった。

このような性格が変わった場合、認知症のサインの場合は少なくないそうです。年齢とともに性格が丸くなるお父さんていますよね。

ですが、辛い場面や大変な場面でも楽観的になっている場合は、多幸症という認知症のサインかもしれ無いのだとか。チャンと自覚している場合はまだセーフですが、自覚がない場合は要注意です。

5 : 料理の味が変わった。料理の時間がかかるようになった。

料理に時間をかけなくなり、手を抜くようになる場合は認知症ではないが、ご主人の好きな物や味が変わった場合は要注意。

この場合の見極めのポイントは「配慮」です。品数が減ったり、簡単な料理が増えた場合はセーフですが、家族の好きな食べ物を忘れてしまったり、毎日同じ料理を作たり、料理の味が変化したりした場合は注意が必要です。

その他にも、会話の中で「アレ」という言葉が増えてきたりしたら注意し始めるようにした方がいいそうです。私のばあい、すでに「ほらあれ!」とか「何だっけ・・・」と言う言葉が多くなったので注意しなくては、思い出すまであきらめないで脳を使わないと。

■認知症の原因と言われるアミロイドβとは?

認知症はとは、脳の神経細胞が減少して徐々に脳が委縮して、記憶力や判断力の低下などの症状を引き起こす病。

固まったゴミのようなタンパク質が脳に溜まる事が原因だと考えられています。このゴミのような物とは「アミロイドβ

アミロイドβとは、加齢と共に脳にできてしまう老人斑(ろうじんはん)と言われているシミのような物で、アルツハイマー型の認知症を発症した患者さんの脳に見られるタンパク質です。

アミロイドβは、必要が無くなったタンパク質で、年齢に関係なく誰の脳にでも作られています。ですが、アミロイドβは分解酵素の働きによって脳に溜まるのを防いでいます。

ところが、年齢と共に分解酵素の量は減少してしまいます。アミロイドβが脳内に溜まりやすくなると、時間をかけて脳にアミロイドβが蓄積されてしまいます。そのアミロイドβが脳の神経細胞を死滅されてしまい認知症を発症させてしまうそうです。

認知症になってしまった人の脳にはアミロイドβが正常の人の25倍も溜っているのだとか。認知症予防協会によると、45歳頃からアミロイドβの蓄積が始まっていると考えられるそうです。

しかし、アミロイドβがなぜ脳に溜るのかは、現在はまだ研究中で分かっていません。

アミロイドβが排出できなくなる原因は、運動不足や暴飲暴食などの生活習慣の乱れにより、動脈硬化をすすめてしまい血管の拍動の衰えが排出する力を衰えさせる事が原因ではないかと現在は考えられています。

その対策として、アミロイドβが作られていても排出する力があれば認知症予防につながると言われており、近年の研究で認知症を予防できる可能性がある食べ物が分かってきています。

【ノンストップ】巣鴨で若返りメイクで大人気の写真館

年齢を重ねてくると、ファンデーションはを塗ると、なんか厚塗り感がある・・・。

また、ほうれい線など口の周りのシワにはファンデーションが入り込んでしまい、さらにシワが目立つ!このような悩みが増えてきます。

化粧をしたら若く見られる方がいいに決まっています。そんな悩みを解消してくれるメイク方法が話題になっています。

それは、東京巣鴨にあるシニア専門写真館『えがお写真館』です。

厚塗り感が無く自然なカバー力で変身させ、なんと!-17歳若返るとメイクだと話題になっているそうです。

メイクを担当しているのが赤坂渉さん。3年間で4000人のシニアの方のメイクをされてきたそうで『シニアビューティーメイク』と言う写真集を出すほどの人気で、現在、写真館は来年の4月まで予約が入っているそうです。

自宅でもできる若返りのメイク術をノンストップで紹介。その内容を記載しています。

■ポイント1:保湿クリームをしっかり塗る
ファンデーションを塗る前に、保湿クリームをしっかり塗ることでツヤがあって薄つき感のある仕上がりになるそうです。

塗り方は、顔の内側から外側に、ムクミを流すように軽くマッサージをするように塗っていきます。

■ポイント2:化粧下地を顔の中心だけ塗る
化粧下地は、肌の凹凸や毛穴をカバーし明るい肌に仕上げてくれます。塗る時は、顔全体に塗るのではなく、まぶたの上、目の下まぶた、小鼻のわき、口角の下などピンポイントに塗りましょう。

全体に塗ると顔全体が白くなってしまいます。そうなると白い色で仕上がってしまいます。首の色とお肌の色が合わなくなり逆効果。若見えメイクにはなりません。

顔の中心のくすみがちな部分を明るくする事で若くみえるので顔の中心だけ塗るようにしましょう。

■ポイント3:リキッドファンデーションを使う
リキッドファンデーションは、年齢肌に向いている事は良く聞きます。カバー力があり崩れにくい特徴があるのでシミやシワ・くすみ隠しに最適なんだそうです。

ムラなく塗る方法は、リキッドファンデーションを先ほどの下地クリームとおなじ位置にピンポイントに置き、両手の手のひらを使い包むように一気に伸ばしていきます。片手で塗るとムラになりやすいそうです。

ポイントはこの3つになります。実際にチャレンジしてみてくださいね。

美肌維持するなら高価な化粧品を使う前に腸内環境を整える方が大切

キレイなお肌は女性なら誰でも維持したいものです。

その為なら、効果があるなら高価な基礎化粧品でも構わない。と言う女性も多いかと思います。

もちろん化粧品などで外側からケアすることももちろん大事ですが、それだけでは不十分だといいます。

実はお肌は腸と深く関わっており腸内環境によって影響が出てしまうそうです。

例えば、便秘症だと言う人は、いくら高価な化粧品でスキンケアをしていても、お肌のトラブルが改善されないと言う人が多いそうです。

便が排泄できないとと言う事は、カラダの中で要らなくなったゴミのよう老廃物が腸の中に溜まってしまっている状態で

長時間、老廃物が腸内に留まっていると、時間の経過とともに腐敗がはじまり有毒ガスなどの有害物質を発生させてしまいます。

すると、有害物質が血液と一緒にカラダをめぐってしまうのです。

その結果、内蔵器官の働きを低下させたり、毛穴から排出されたりするので、肌荒れを引き起こします。

また、ドロドロに濁った血液になり血液の流れが悪くなりお肌の新陳代謝ターンオーバーが正常に行われないので低下してしまいます。

すると、シミやシワ、など肌老化の要因、ニキビや吹き出物が出来てしまうのです。

便秘を解消するには、善玉菌を優勢にすることが大切です。

人間の腸内には、悪玉菌と善玉菌の両方の菌が存在します。

そのどちらも腸内に存在する事で腸内環境が保たれているのですが、悪玉菌が優勢になると腸内環境が悪くなり便秘がちになってしまいます。

善玉菌を優勢にする必要があるんですが、それに有効だと言われているのが乳酸菌です。

乳酸菌食品の代表と言えばヨーグルトですが、その他にも日本人の伝統発酵食品、漬物、味噌、醤油、納豆などには乳酸菌がたっぷり含まれています。

これらは、植物由来の乳酸菌なのでしっかり腸まで届くとっても優秀なんです。

その他にも、乳酸菌はお肌にも良いと言われていて

美魔女といわれている方が、ヨーグルトパックをしていてブログで紹介しています。

乳酸菌は保湿力が高く美白効果にも期待されているんです。

現在は乳酸菌化粧品が注目されていますよね。

乳酸菌配合と言えばヤクルト化粧品。私も実際に使ってみました。

10年後の美肌維持の為に、乳酸菌を体の内側からと外側からドンドン取り入れていきたいですね。

安倍首相が「国難突破解散」と命名して衆議院解散を表明

安倍首相が、臨時国会の冒頭での衆議院解散を表明しましたが、

今回の解散を「国難突破解散」と命名しましたね。

しかし、突然すぎる衆議院解散には本当に驚きました。

「国難突破解散」とは上手いこと命名しましたね。

安倍首相は、北朝鮮問題や少子高齢化対策を解決するために、

今解散をして国民に信を問う必要があるとおっしゃっています。

確かに、今北朝鮮問題は緊迫した状態なのは間違いありません。

いつ北朝鮮が暴走してアメリカが軍事行動を起こすかわかりませんし、

もし、最悪の状況になった中で解散するのは良くないと考えたんでしょう。

噂では、12月以降に、アメリカが軍事攻撃をする可能性が

あるんじゃないかと言われているぐらいですからね。

そして、もう一つの少子高齢化対策については、

消費税の使い道を財政再建から教育支援に変更するとか。

2019年に、8%から10%に引き上げる消費税の税収は、

約5兆円台半ばに達すると言われています。

そのうち約2兆円を低所得世帯のために

高等教育の無償化や幼児教育の無償化に使うみたいです。

しかし、「国難突破解散」には、大義がないとも言われており、

そのようなことで本当に国民の理解を得られるんでしょうか。

森友・加計学園問題を丁寧に説明していくんじゃなかったの?

何のための仕事人内閣の発足だったの?

きちんと説明しないと国民の理解は得られないでしょう。

安倍首相は、北朝鮮問題や少子高齢化対策を

今回の「国難突破解散」を表明した理由として挙げていますが、

どうしても、支持率が回復したタイミングを狙っただけにしか思えません。

野党がゴタゴタしていますし、小池新党がまだ整っていない

今こそ解散総選挙に打って出れば、勝てると思ったんでしょう。

それに、森友・加計学園問題の野党からの追求をかわすのにも

ちょうど都合が良かったとしか思えないんですよね。

安倍首相は、「国難突破解散」で何とかピンチを凌ぐつもりでしょうが、

国民はそのようなことは全てお見通しです!

安倍首相!国民を舐めている痛い目に遭いますよ!